腸活を取り入れたダイエットでむくみを解消する朝対策は？ 厳選紹介 腸活を取り入れたダイエットは、腸内環境を整えることで代謝を向上させ、むくみを解消する効果が期待できるため、朝の水分補給や軽い運動、カリウムを含む食品の摂取を心がけると良いでしょう。